石宇奇高分蝉联世界羽联男单第一，女双刘圣书谭宁、混双蒋振邦魏雅欣同周登顶，中国队三项世界排名强势领跑

每次到周三，我习惯刷一遍世界羽联的最新排名。这周看到石宇奇名字又挂在男单榜首，心里头还挺得意。他这次分数突破十万，就像去年秋天刘圣书和谭宁第一次在女双冲上第一，球迷群里都在讨论中国队的强势回归。这会儿想起刘圣书平时训练收工时，喜欢和谭宁互相掰腕子，谁输了请喝咖啡，有次我路过训练馆正好撞见她们在笑，很接地气。想打羽毛球的小伙伴不妨学习她们坚持和认真，每次练习争取比上一次多跑一步，进步就是这样积攒出来。

蒋振邦和魏雅欣在混双上的分数也是让人服气。这两人配合久了，默契特别好，听说他们有个小习惯，就是大赛前夕会互相拆台讲笑话，有时候开场还争着先喊加油。上个月混双小组赛时，我在现场看他们打比赛，蒋振邦在场上一边擦汗一边跟魏雅欣对眼色，那种自信劲头感染了很多观众。能做到世界排名第一，不只是赢了一场，又一场，而是每天都坚持小细节，比如发球前深呼吸三秒，比赛结束后复盘失误。你如果也在打羽毛球，不妨像他们一样给自己设个小目标，分阶段提升技术，每次多练一项，就又离高手近一点。

这次中国队男单、女双、混双三项同时霸榜世界第一，说实话，这种场面已经有几年没出现过了。记得去年队里有新人试图挑战前辈，结果还是经验更占上风。石宇奇、刘圣书谭宁组、蒋振邦魏雅欣能站稳榜首，很大一部分也是靠着每天重复基础训练，有个教练说过，他们打完一场球之后，不会立即离开场地，总要记下三条当天瘦缺的地方，下一次针对性强练。想提高自己，也可以像他们那样记录训练，每天多问自己“我还差啥”，用积累和总结一点点攀爬排名。

想把世界第一的标准带到你的球场，不妨每次练球前给自己设个小目标，比如强化步伐，提升发接球精准度，或练习双打中的配合默契，记录进步，持之以恒。对了，你平时打羽毛球的最大瓶颈是什么？有没有遇到过配合短板或者步伐卡壳的时刻？欢迎分享你的练球故事和球场体会。