参考文献:[1]王芬,王莹倩,田丽颖.HPV“阳路”漫漫,及时干预助转阴[J].中医健康养生,2024,10(12):49-51.[2]姚佳怡,王美霞.关于HPV感染的问与答[J].人人健康,2024,(11):86-87.[3]邱素华,明花萍.守护宫颈健康:定期筛查与日常护理[J].妈妈宝宝,2024,(05):148-149.
2024年,22岁的赵晓静,是一名正在读大三的女大学生。她长相甜美,性格开朗,在校园里有着不少好朋友。赵晓静平时生活丰富多彩,除了认真学习专业知识,还积极参加各种社团活动,是学校舞蹈社团的活跃成员。她热爱运动,尤其喜欢跑步和瑜伽,身材保持得十分匀称。在饮食上,赵晓静也不算挑食,学校食堂的各种菜品她都能接受,偶尔也会和室友们一起去校外的小吃街品尝美食。
然而,平静的生活在一次学校组织的体检中被打破。体检项目中有一项是妇科检查,其中包含了HPV(人乳头瘤病毒)检测。赵晓静原本并没有太在意这个项目,觉得自己的生活很健康,应该不会有什么问题。可当检测报告出来时,她整个人都懵了——报告显示她感染了HPV病毒,而且还是高危型。
拿到报告的那一刻,赵晓静怎么也想不明白,自己平时这么注重健康,怎么会感染这种病毒呢?一种深深的恐惧涌上心头,她开始担心自己会不会得宫颈癌,会不会影响未来的生活。
接下来的几天,赵晓静吃不下饭,睡不着觉,室友们看到她这个样子,纷纷安慰她,劝她赶紧去医院再仔细检查一下,听听医生怎么说。在室友们的陪伴下,赵晓静来到了市里一家知名的三甲医院。在医院里,赵晓静挂了妇科专家号。终于轮到她进去了,她小心翼翼地走进诊室,坐在医生对面。
医生是一位和蔼可亲的中年女性,她看到赵晓静紧张的样子,微笑着安慰她:“小姑娘,别紧张,先跟我说说你的情况。”赵晓静深吸一口气,努力让自己平静下来,然后把体检的情况和自己的担忧一五一十地告诉了医生。医生耐心地听完,点了点头,说:“我们先做一些详细的检查,看看具体情况再做判断。”
随后,医生给赵晓静开了TCT(液基薄层细胞检测)、HPV分型检测、阴道镜检查以及宫颈活检等检查项目。赵晓静怀着忐忑的心情去做了这些检查,每一项检查都让她感到无比煎熬,尤其是宫颈活检,那种疼痛和不适让她差点哭出来。
几天后,检查结果出来了。TCT报告显示宫颈细胞学正常;HPV分型检测再次确认她感染了高危型HPV16和18;阴道镜检查发现宫颈有轻度糜烂,醋酸白色上皮较薄;宫颈活检病理报告提示宫颈黏膜慢性炎,未见明显癌变。医生看着检查结果,对赵晓静说:“目前来看,你只是感染了HPV病毒,宫颈还没有发生明显的病变,但高危型HPV持续感染是导致宫颈癌的重要危险因素,所以不能掉以轻心。”
赵晓静听到医生的话,问:“医生,那我该怎么办啊?我会不会得宫颈癌啊?”医生轻轻地拍了拍她的肩膀,安慰道:“小姑娘,别害怕,虽然HPV感染目前没有特效药物可以治疗,但通过提高自身免疫力,很多人是可以实现转阴的。你现在的首要任务就是调整好心态,积极面对,同时要注意生活中的一些细节。”
赵晓静听了医生的话,稍微镇定了一些,但心中还是充满了疑惑和担忧。她接着问:“医生,那我到底该怎么做才能提高免疫力,让病毒转阴呢?”医生耐心地解释道:“要实现HPV转阴,牢记这三个要则。
第一,要保持规律的作息。你现在正是年轻的时候,身体恢复能力强,但也不能过度消耗。每天要保证7-8小时的睡眠时间,尽量在晚上11点前入睡,让身体得到充分的休息和修复。熬夜会打乱身体的生物钟,影响内分泌系统,降低免疫力,不利于病毒的清除。”
“第二,要坚持适度的运动。你平时喜欢跑步和瑜伽,这是很好的习惯,要继续坚持。每周至少运动五次,每次运动30分钟以上。运动可以促进血液循环,增强心肺功能,提高身体的代谢能力,有助于免疫系统更好地发挥作用。不过,运动也要注意适度,不要过度劳累,以免适得其反。”
“第三,要保持良好的心态。情绪对身体健康的影响非常大。你现在因为感染了HPV病毒,心里压力很大,这是可以理解的。但长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中,会导致身体分泌一些有害的激素,抑制免疫系统的功能。所以,你要学会调整自己的心态,保持乐观积极的心情。可以多和家人、朋友聊聊天,分享自己的感受,也可以参加一些自己喜欢的活动,转移注意力。”
赵晓静认真地听着医生的每一句话,不停地点头,把这些要则都记在了心里。接着,她又问:“医生,那在饮食上有没有需要注意的地方呢?”医生微笑着说:“饮食方面也很重要,有两类食物要忌口。第一类是辛辣刺激性食物,比如辣椒、花椒、芥末等。这些食物会刺激胃肠道黏膜,引起胃肠道不适,影响营养物质的吸收。而且,辛辣刺激性食物还会导致身体内热增加,容易引发炎症,不利于免疫系统的正常工作。”
“第二类是高糖、高脂肪食物,像蛋糕、巧克力、油炸食品等。高糖食物会导致血糖迅速升高,刺激胰岛素分泌,长期摄入过多的糖分还会引起肥胖。肥胖会影响身体的代谢功能,导致内分泌失调,降低免疫力。高脂肪食物则会增加肝脏的负担,影响肝脏的解毒功能,也不利于身体的健康。所以,你要尽量少吃这些食物,多吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物,比如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等。”
赵晓静听了医生的建议,心里稍微有了些底。她感激地对医生说:“医生,谢谢您,我一定会按照您说的去做,争取早日让病毒转阴。”医生鼓励她说:“小姑娘,你有这样的决心很好。只要坚持下去,相信你一定能战胜病毒。记得定期来医院复查,观察病毒的变化情况。”
回到家后,赵晓静开始严格按照医生的建议调整自己的生活。她给自己制定了一个详细的作息时间表,每天早上6点半起床,去操场跑步半小时,然后吃一顿营养丰富的早餐,包括牛奶、鸡蛋、全麦面包和水果。上午认真上课,课间休息时会做一些简单的伸展运动。中午吃完午饭,她会小睡一会儿,保证下午有充足的精力。晚上,她会和室友们一起去瑜伽馆练习瑜伽,放松身心。
在饮食上,赵晓静也格外注意。她告别了以前爱吃的辛辣零食和甜品,学校食堂里的蔬菜成了她的最爱。她还会自己准备一些水果沙拉,作为课间的加餐。周末的时候,她会和室友们一起去超市采购食材,自己动手做一些健康的美食,比如蔬菜沙拉、清蒸鱼、糙米饭等。
除了作息和饮食,赵晓静还非常注重心态的调整。她不再像以前那样整天忧心忡忡,而是学会了用乐观的心态面对生活。她会和室友们一起参加各种社团活动,在舞台上尽情展示自己的才艺。她还报名参加了学校的志愿者活动,去养老院看望老人,给他们表演节目,陪他们聊天。在这个过程中,赵晓静感受到了帮助他人的快乐,也让自己的心情变得更加愉悦。
时间过得很快,转眼间三个月过去了。赵晓静按照医生的嘱咐去医院复查。她怀着紧张又期待的心情来到了医院,再次做了HPV分型检测和TCT检查。在等待检查结果的日子里,赵晓静虽然表面上装作很镇定,但心里还是像揣了只小兔子一样,七上八下的。
几天后,检查结果出来了。当医生拿着报告走进诊室,微笑着对赵晓静说:“小姑娘,恭喜你,你的HPV病毒已经转阴了,TCT检查也一切正常。”赵晓静听到这个消息,激动得热泪盈眶,她简直不敢相信自己的耳朵。她紧紧地握住医生的手,不停地说:“谢谢医生,谢谢医生!”医生笑着说:“不用谢我,这是你自己努力的结果。你严格按照我说的去做,调整了作息、坚持了运动、保持了良好的心态,还注意饮食忌口,这些都是你能够转阴的关键。”
赵晓静从医院出来,感觉天空格外湛蓝,阳光格外温暖。她深深地吸了一口气,心中充满了对未来的希望。她知道,这次经历让她更加懂得了健康的重要性,也让她学会了如何更好地照顾自己。