北京时间7月1日，纽卡斯尔联官方发布了2025-26赛季的第三球衣。 图片中，、托纳利、吉马良斯、戈登、乔林顿等主力球员悉数出镜。 纽卡斯尔联官方配文道：“尊重我们的过去，庆祝我们的未来。”...

“上一场比赛我们赢得了胜利，这给我们带来了信心，现在距离榜首还有四分，希望明天在主教练的带领下全取三分。”年轻小将孟敬朝的赛前发言多少能够展示海港全队的心气。 上一轮海港在主场3球大胜大连英博，实现联赛6轮不败，而本轮赛前成都蓉城与武汉三镇战成2比2，海港势必要在客场延续近期在联赛中的好状态。尽管本场比赛早早就遭遇丢球，但替补上阵的李新翔和接连打入进球。最终，海港在客场以2比1逆转深圳新鹏城，迎来中超三连胜的同时继续紧追前三名球队。 两小将入选东亚杯阵容 本场赛前，国足公布了出征东亚杯的名单，...

疫情的反复，让居家办公和居家学习再次重返生活。 吃喝、办公、学习和刷剧，成了大部分人宅在家中“躺平”的主要活动。然而，这样的生活方式，并不是配合抗疫的最佳方法。 事实上，每天的适量运动，对于保持良好的身体素质以及保证身体的抵抗力和免疫力是非常必要的。 著名健身杂志《Men’s Health》的专栏作家Neila Rey就推出了一组周期为10天的室内健身计划。 这套计划以自己身体为器械，通过有氧和无氧的科学组合，燃烧脂肪、增强核心部位的力量和心肺能力，对于保持身体健康很有帮助。 两周不运动，“伤...

如果你希望能够PB，提高自己的速度，可以好好利用这段时间从7个方面让自己变得更快。 变换训练强度 让自己变快有一种最简单的方式，就是放弃最普通的训练计划。如果跑者一直以一个速度进行跑步，那么不妨变换训练强度和距离。每周进行一次高强度训练，不管是在跑道还是跑步机上，再进行一次速度训练。通过2-4周的练习，就会有明显的变化。咕咚上有不同的训练计划，各位可以根据自己的情况选择适合自己的计划。 尝试各种变化 变化让跑步变得有趣，新鲜感很重要。比如，跑鞋买2-3双，轮换着穿，既能延长跑鞋的使用寿命，还能...